Hari ini, ada seseorang cakap sama saya statement paling rare di abad ini.
" Pindik oo ko kan. Selama ini saya rasa macam ko tinggi ja ".
Ha??!! Ok.You tryin to say yang ko sebenarnya tinggi dari saya walaupun sebenarnya ko jua rendah. Ok.Selama 2 bulan ini ko anggap saya tinggi..
" Saya ingatkan tinggi ko 170cm".
wekk...ok.Ayat terakhir tadi adalah rekaan semata-semata. hahaha.. Bestnya kalau betul.Terus saya masuk Unduk Ngadau.hahahaha.. Selama ini saya berusaha paling keras sudah untuk tinggi. Tiap tahun pasang azam mau tinggi.Siap googled pasal cara untuk menambah ketinggian lagi.Tapi, tidak juga tinggi-tinggi. Tiapa la. At least , saya pernah tinggi in someone thought walaupun hanya untuk 2 bulan..heee. Still wonder macamana dia boleh terfikir macam tu. Kalau nampak di picture ja, make sense juga kalau dia cakap saya tinggi..hmmm..
Oh well..here's some info saya dapat hasil dari carian google on cara menambah ketinggian. Terus saya berkobar-kobar untuk tinggi semula..hehe..
1. Cukup tidur siang dan malam hari
Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.
2. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Entah darimana guru saya bisa tahu cara meninggikan badan dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur. Tapi saya melakukan itu setiap tidur dan terbukti berhasil. Walaupun, memang posisi tidur seperti itu menyiksa bagi saya. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.
3. Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi
Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.
4. Olahraga secara teratur
Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.
5. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.
Maaf ya. Infonya dalam bahasa Indon.
Will try it later.
Another way to increase your height is thru operation. But, I prefer to the natural way. Nanti tidak pasal-pasal teda kaki kalau silap bedah. Palis-palis.* ketuk-ketuk meja*
Harap boleh tinggi sebelum umur 30.. ^_^
Posts
